Der Urlaub ist die perfekte Gelegenheit, um aktiv zu werden. „Ziel sollte sein, sich jeden Tag eine Stunde lang zu bewegen. Und wenn es nur Spazierengehen ist“, rät Sportmediziner Dr. Frank Möckel. Denn Fitness hilft, das Gewicht zu halten, schützt Herz und Kreislauf, beugt Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes vor.

Wer nicht nur am Poolrand liegen will, sollte sich schon beim Kofferpacken Gedanken machen. Laufschuhe, Puls-Uhr, Tennis- oder Tischtennisschläger passen in jedes Gepäck. Als praktisch und sinnvoll für Sporteinsteiger empfiehlt Dr. Frank Möckel einen Schrittzähler, der günstig im Fachhandel zu haben ist.»

Freuen Sie sich schon auf die nächste Reise? Ein gelungener Urlaub schenkt uns Kraft und neue Anregungen – ob beim Wandern auf dem Jakobsweg oder bei der Städtetour in New York. Doch wer im Flugzeug oder Bus mehr als vier Stunden sitzt, sollte ein paar kleine Vorsichtsmaßnahmen treffen, sonst riskiert er eine Thrombose.

Das ist der  Verschluss einer Vene durch ein Blutgerinnsel. Wenn sich der Reisende nach dem langen Flug wieder bewegt, kann sich der Blutpfropf lösen, durch den Körper wandern und in der Lunge hängen bleiben. Das führt  zur gefürchteten, manchmal tödlichen Lungenembolie. Auf jeden Fall aber wird das Herz massiv belastet.