Hausmittel in der Erkältungszeit

Es ist wieder Erkältungszeit: laufende Nasen, kratzende Hälse und dröhnende Köpfe haben Hochkonjunktur. Heutzutage ist der Griff zum Covid 19-Test der erste Schritt, um abzuklären, ob es sich um eine Corona-Erkrankung, eine Grippe oder "normale" Erkältung handelt. Da die Unterscheidung nicht ganz einfach ist, sollte im Zweifel und bei stärkeren Beschwerden in jedem Fall ein Arzt konsultiert werden.

Wer bei leichten Beschwerden zunächst auf Mittel aus der Naturapotheke zurückgreifen möchte, kann sich einer Vielzahl von Hausmitteln bedienen. Gegen typische Erkältungsbeschwerden haben sich folgende Hausmittel bewährt:

• Hühnersuppe essen für das Allgemeinbefinden
• Holunder-, Ingwer- oder Linden­blütentee trinken bei Husten und Fieber
• Gurgeln mit Salbeitee bei Halsschmerzen
• bewusstes Atmen an der frischen Luft zur Befeuchtung der Atemwege
• Kartoffel-Brustwickel gegen Husten
• Zwiebelsäckchen bei Ohrenschmerzen
• Wadenwickel bei Fieber
• Inhalieren von heißem Wasserdampf bei Husten
• Honig bei akuten Hustenattacken
• Nasenspülung mit Salzlösung gegen Schnupfen
• Ohrenwickel mit Kamillenblüten bei Ohrenschmerzen
• Heiße Zitrone trinken zur Versorgung mit Vitamin C
• sich Ruhe gönnen

Vorbeugung ist die beste Medizin

Besser als eine Erkältung zu bekämpfen ist natürlich, sie gar nicht erst zu bekommen. Ein starkes Immunsystem hilft, Erreger in Schach zu halten. Zur Stärkung des Immunsystems tragen vor allem eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf bei. Vermieden werden sollte eine dauernde Stressbelastung sowie der Konsum von Alkohol und Nikotin.

Auch das Ansteckungsrisiko lässt sich durch hygienische Verhaltensregeln senken: regelmäßiges Händewaschen mehrmals am Tag, Husten und Niesen in ein Einwegtaschentuch, auf Abstand zu anderen gehen, regelmäßig Lüften und selbst an die frische Luft gehen.

Bleiben oder werden Sie gesund!