RV Fit
Regional - Trainingsprogramm - Tel: 0941 298 59 500
RV Fit - Das kostenfreie Trainingsprogramm
Ein verbessertes Lebensgefühl und mehr Lebenslust!
Das sind die Ziele des RV Fit Programms der Deutschen Rentenversicherung für Berufstätige. Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit im ZAR hilft Ihnen, gesund und fit zu bleiben.
- Von Ärzten entwickelt
- Kleine Gruppen
- Speziell für Berufstätige
- Für Teilnehmende kostenfrei**
Das Programm
Bewegung
- Muskelaufbautraining
- Ausdauertraining
- Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung
Ernährung
- Ernährungsberatung
- Einkaufstipps
Entspannung
- Stressmanagement
- Entspannungsübungen
Mitmachen
1: Intensiv starten
3 Tage ganztägig ambulant im ZAR
Ärztliche Untersuchung, Programmeinführung, aktive Einheiten in der medizinischen Trainingstherapie, Kurse und Schulungen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung. An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.
2: Regelmäßig trainieren - 3 Monate
1-2 mal pro Woche morgens oder abends, berufsbegleitend im ZAR.
3: Motiviert dranbleiben - 3 Monate
Selbstständiges Training zuhause.
4: Auffrischen
1 Tag ganztägig im ZAR
ZUGANGSVORAUSSETZUNGEN
- Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
- Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
- Erste "Zipperlein" haben
z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.*
KOSTEN
Teilnahme kostenfrei
ABLAUF
3 Tage ganztägig ambulant im ZAR
1-2 mal pro Woche morgens oder abends, berufsbegleitend im ZAR (3 Monate)
Selbstständiges Training zuhause (3 Monate)
Auffrischung 1 Tag ganztägig im ZAR
KONTAKT
ADRESSE
ZAR Regensburg
Dr.-Gessler-Str. 29
93051 Regensburg